#FitMetTeamNL - windsurfen

De work-out van Lilian de Geus is vooral gericht op core, een soort lichaamsonderhoudtraining!

Lillians work-out:

• 3 x 20 x per arm: plank pull rope
• 16 x jumping squats met aqua bag
• 10 x per been: bridgehold met bal
• 10 x per been: BOSU ball reach
• 16 x Spiderman push-up

Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie! 

Terug naar het overzicht