#FitMetTeamNL - atletiek

Meerkampster Nadine Broersen heeft een circuitje bedacht waar alles in voorkomt: core, balans en uithoudingsvermogen.

Nadine's work-out:

Vier sets van:

• 10 x per kant: eenbenig bruggetje
• 20 x hip lifts
• 6 x per kant: ruitenwisser
• 10 x per kant: hordebeweging
• 20 seconden: verhoging op en af
• 6 x per kant: balansoefening met bal

Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie! 

Terug naar het overzicht