#FitMetTeamNL - atletiek
22 maart 2020
Redactie
#FitMetTeamNL - atletiek
22 maart 2020
Redactie
Meerkampster Nadine Broersen heeft een circuitje bedacht waar alles in voorkomt: core, balans en uithoudingsvermogen.
Nadine's work-out:
Vier sets van:
- 10 x per kant: eenbenig bruggetje
- 20 x hip lifts
- 6 x per kant: ruitenwisser
- 10 x per kant: hordebeweging
- 20 seconden: verhoging op en af
- 6 x per kant: balansoefening met bal
Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie!
