![Web Nadinebroersen](https://www.teamnl.org/media/4tkny3bm/web_nadinebroersen.png?rmode=max&width=1000&v=1da42e2e998d380)
#FitMetTeamNL - atletiek
22 maart 2020
Redactie
#FitMetTeamNL - atletiek
22 maart 2020
Redactie
Meerkampster Nadine Broersen heeft een circuitje bedacht waar alles in voorkomt: core, balans en uithoudingsvermogen.
Nadine's work-out:
Vier sets van:
- 10 x per kant: eenbenig bruggetje
- 20 x hip lifts
- 6 x per kant: ruitenwisser
- 10 x per kant: hordebeweging
- 20 seconden: verhoging op en af
- 6 x per kant: balansoefening met bal
Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie!