Web Laura

#FitMetTeamNL - volleybal

23 maart 2020
Redactie

Voor de work-out van volleybalster Laura Dijkema heb je een elastiek of een dumbbell nodig, maar het kan ook met een volgepakte rugtas.

Laura's work-out:


Vier sets van:

  • 8 tot 12 x bent over row
  • 8 tot 12 x glute bridge walk out
  • 8 tot 12 x shoulder press
  • 8 tot 12 x elevated lunges
  • bonusronde!


Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie! 

Terug naar het overzicht

Gerelateerde sporters

Gerelateerde teams

Gerelateerde artikelen

Toon alle